🥑Eficiencia en la pérdida de peso: Al reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas saludables, la dieta keto puede favorecer una pérdida de peso eficiente, especialmente en las primeras etapas debido al estado de cetosis.
🥑 Cambios duraderos en el estilo de vida: La dieta keto puede ayudar a establecer hábitos alimenticios saludables y fomentar la actividad física regular, lo cual es fundamental para perder peso y mantener un peso saludable a largo plazo. Al adoptar un estilo de vida saludable, se puede disfrutar de una mejor calidad de vida en general
Personas con sobre peso u obesidad: La dieta keto ha ganado popularidad como una estrategia de pérdida de peso efectiva. Al reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas saludables, la dieta keto puede ayudar a promover la quema de grasa ya controlar el apetito.
Epilepsia: La dieta cetogénica fue diseñada originalmente como una terapia para reducir las convulsiones en personas con epilepsia. Ha demostrado ser efectivo, especialmente en niños con epilepsia refractaria que no responde bien a los medicamentos.
Salud metabólica: La dieta keto puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2. También se ha asociado con mejoras en los niveles de colesterol, triglicéridos y presión arterial.
Eres una persona con enfermedades hepáticas: La dieta keto puede ejercer estrés adicional sobre el hígado y no se recomienda para personas con enfermedades hepáticas graves.
Eres una mujer embarazada o en período de lactancia: Se requiere un equilibrio nutricional adecuado durante el embarazo y la lactancia, y la restricción de carbohidratos puede no ser adecuada en estas etapas.
Padeces de trastornos alimentarios: La dieta keto puede desencadenar comportamientos alimentarios restrictivos o desencadenar trastornos alimentarios en personas con predisposición a ellos. Se recomienda precaución en estas situaciones.
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